Kugelkopf
Innen hohl, weich, große Wirkungsfläche, geeignet zur Entspannung der gesamten Körpermuskelgruppe, Heimmassage ist auch eine gute Wahl.
Flachkopf
Massieren Sie die flache Hauptmuskelgruppe auf dem Rücken, hHarte Textur, starke Rückkopplungskraft, geeignet für Menschen, die eine gewisse Fitnessgrundlage haben.
Kugelkopf
Die Punktmassage wirkt anstelle der Fingermassage auf die Stelle des Schmerzpunkts, bleibt nicht länger als 15 Sekunden, die Kraft ist stark, am besten unter Anleitung von Trainern und anderen Fachleuten anwenden.
U-förmiger Kopf
Es ist auf die beidseitige Wirbelsäulenmuskulatur und die Achillessehne der Wade ausgelegt, vermeidet gefährdende und sensible Positionen und entspannt die beidseitige Muskulatur.
Davor gibt es fünf Möglichkeiten, sich nach dem Training schnell zu erholen
① Ruhen Sie sich aus.
Zeit ist das beste Werkzeug, um wieder zu Kräften zu kommen.Der menschliche Körper hat einen großartigen Selbstreparaturprozess, ruhen Sie sich einfach aus und warten Sie, und Ihre Muskeln werden langsam größer.Dies ist der einfachste Weg, um wieder zu Kräften zu kommen.
②Dehnung
Stretching fördert nicht nur den Schlaf, sondern auch die Durchblutung des ganzen Körpers!
③Geeignete Ernährung
Nachdem anstrengendes Training viel Energie verbraucht hat, sollten Sie Ihren Körper auftanken, damit er genug Energie hat, um sich wieder aufzuladen, Muskeln zu reparieren und sich auf die nächste Herausforderung vorzubereiten. Sie sollten innerhalb von 60 Minuten nach anstrengendem Training essen, einschließlich guter Proteine (wie Fleisch ) und komplexe Kohlenhydrate (wie Linsen und brauner Reis).
④Fügen Sie Feuchtigkeit hinzu
Beim Sport verlierst du viel Wasser.Du solltest es sowohl während des Sports als auch danach austauschen. Denn Wasser regt den Stoffwechsel an und hilft dem Körper, Nährstoffe schneller aufzunehmen.
⑤Massage
Sie fühlen sich nicht nur wohl, sondern können sich auch vollkommen entspannen und die Durchblutung verbessern. Anstatt sich von jemandem massieren zu lassen, können Sie auch versuchen, Ihre eigenen verspannten Muskeln zu massieren.
Postzeit: 27. Dezember 2021